XY追加了新的训练系统，能直接为精灵查看努力值。训练系统的开启方式是把下屏切换到スパトレ界面。先说说这个介面，右边的进度条是努力值的训练进度，可以查看目前已练了的六项能力对应的努力值总和(上限510)。
左下角的足球图案是射撃训练系统，右下角的沙包图案是打撃训练。
HP ：对应HP努力值
コウゲキ：对应攻击努力值
ボウギョ：对应防御努力值
トクコウ：对应特攻努力值
トクボウ：对应特防努力值
スバヤサ对应速度努力值：
游玩方法很简单，下屏的点撃控制射球，左右键回避。撃中方框得分，被打中扣分，达到指定分数后训练结束，该项努力值+4 。打撃训练很简单，选择好需要的沙包后快速点撃下屏的沙包便可完成训练。
こうげきパック：攻击努力值+1
こうげきパックS：攻击努力值+4
こうげきパックM：攻击努力值+6
こうげきパックL：攻击努力值+12
ぼうぎょパック：防御努力值+1
ぼうぎょパックS：防御努力值+4
ぼうぎょパックM：防御努力值+6
ぼうぎょパックL：防御努力值+12
とくこうパック：特攻努力值+1
とくこうパックS：特攻努力值+4
とくこうパックM：特攻努力值+6
とくこうパックL：特攻努力值+12
とくぼうパック：特防努力值+1
とくぼうパックS：特防努力值+4
とくぼうパックM：特防努力值+6
とくぼうパックL：特防努力值+12
すぱやさパック：速度努力值+1
すぱやさパックS：速度努力值+4
すぱやさパックM：速度努力值+6
すぱやさパックL：速度努力值+12